Sağlıklı Yaşamanın Püf Noktaları

- Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin.
- Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın.
- Telefonda konuşurken ayakta durun.
- Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin.
- Televizyon izlerken ütü yapın.
- Kısa mesafelerde araba kullanmayın.
- Arabanızı alışveriş yapacağınız süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin.
- Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün.
- Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz için hareketli müzikler dinleyin.
- Çocuklarla oynarken daha aktif olun.
- Arkadaşlarınızla yemek-içme dışında çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin.
- Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin.
- Aktiviteyi bir görev olarak değil, kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün.